想问下各位早起的秘诀

Swa110w · 发表于 2022-12-1 10:34:49

每次定了很多闹钟，但是起床很难

半星 · 发表于 2022-12-1 10:46:00

早睡

ambition.l · 发表于 2022-12-4 12:19:35

暑假兼职的时候不论多么困都会按时起床，但来到学校后就起不来了，可见早起也要有一个目标作为动力啊

秋果老 · 发表于 2022-12-1 11:10:18

要分析一下原因

感觉没睡够，就早点睡，中午有条件再午休一会儿；
天冷不想起床，就把卧室温度调高一些；
房间比较暗，生理时钟没有调整过来，就把窗帘拉开，让光透进来；
闹钟定得太早，就把闹钟调到不起床就要迟到的点。

慢慢 · 发表于 2022-12-2 16:07:57

class11class 发表于 2022-12-1 12:50
最优的办法：买10个闹钟，放在离床最远的，而你又能听到的地方，你绝对可以起来，闹铃设置5分钟一个间隔 ...

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔 5 分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

7Wate · 发表于 2022-12-2 10:56:51

早起最终在于你是否找到你的早起的意义，如果女神找你约会，怕是嘎嘎就起来了哈哈哈

l十日十月I · 发表于 2022-12-1 11:09:38

不要关窗帘，天亮自然醒

haishechina · 发表于 2022-12-5 16:22:20

闹钟一响，立马叠被子

行路客 · 发表于 2022-12-5 08:50:48

⏰➕意志力

oranges · 发表于 2022-12-2 15:07:59

不睡就早起了啊，生物钟都很准，到点一般都会醒吗，没这困扰

大斐郎 · 发表于 2022-12-2 11:10:46

两个闹钟，依次渐近的。然后必须给自己个暗示，我马上第二个闹钟就起来。
成功起一次两次后鼓励下自己，然后坚持下去，后面就可以习惯了。

m.n.e.t. · 发表于 2022-12-1 11:30:33

嗜睡症患者表示多定几个闹钟，在闹钟响的时候不要去关闭声音，直接把被子一掀，下床
执行力和自律真的很重要

不正山 · 发表于 2022-12-1 11:34:50

半星发表于 2022-12-1 10:46
早睡

早睡+1

987 · 发表于 2022-12-1 11:39:28

早睡+闹钟

Q9527 · 发表于 2022-12-1 12:05:04

早睡，一般晚上睡7-8个小时就可以了。前期定闹钟，把生物钟调整过来，后面习惯了就自然到点睡觉，到点自然醒。

ipotato · 发表于 2022-12-1 12:46:08

7点半上班，订了三个闹钟循序渐进，六点四十、六点五十、六点五十七

class11class · 发表于 2022-12-1 12:50:04

最优的办法：买10个闹钟，放在离床最远的，而你又能听到的地方，你绝对可以起来，闹铃设置5分钟一个间隔

清墨尹归还 · 发表于 2022-12-1 13:36:11

自从上班以后就再也没睡到8点了，生物钟是最好的闹钟

施齐邦 · 发表于 2022-12-1 14:01:04

想想银行卡里的余额（如果你很有钱，就忽略）

rojye · 发表于 2022-12-1 14:48:48

晚上10点钱睡觉，早上6点闹钟，睡眠足够也起得来

Seeyouagain · 发表于 2022-12-1 15:04:51

早睡才能早起

青春随影 · 发表于 2022-12-1 15:37:47

习惯养成

百事可乐 · 发表于 2022-12-1 15:51:47

冬天来了，多睡会。

LikSendy · 发表于 2022-12-1 15:53:16

class11class 发表于 2022-12-1 12:50
最优的办法：买10个闹钟，放在离床最远的，而你又能听到的地方，你绝对可以起来，闹铃设置5分钟一个间隔 ...

一下子想到闰土演的的视频哈哈哈

orange · 发表于 2022-12-1 16:22:11

两个闹钟，一个闹钟放在公共区域，因为害怕吵醒别人总把另一个闹钟提前5分钟去关掉前一个闹钟。

Halicin · 发表于 2022-12-1 17:53:04

上床不要带手机，睡觉的时候拉上窗帘不要留光源，躺平放松想象自己是一滩烂泥，正常吸慢慢吐。

王小凡 · 发表于 2022-12-1 18:28:15

为什么要早起被窝不舒服？

rabbwac · 发表于 2022-12-1 19:01:52

高中娃起床困难症，无解

小蚂蚁 · 发表于 2022-12-1 19:16:27

从你问出这个问题你就已经输了。

月中的小丑 · 发表于 2022-12-1 19:18:58

以前在天花板写下了对自己说的励志的话，真正能够叫自己起来的，只有梦想。

韩家铭 · 发表于 2022-12-1 21:04:35

想想明天想完成的计划哪怕他很小

凌飞 · 发表于 2022-12-1 21:10:25

贫穷使我早起

TOUOT · 发表于 2022-12-1 21:57:24

早睡！不然晚睡睡眠不足，怎么早起？

客尘 · 发表于 2022-12-1 22:05:44

常思生命易逝，来之不易。

雁来月 · 发表于 2022-12-2 09:12:33

开个玩笑：来个二胎吧孩子在你身边，半夜都能醒来；
现在起床都没有动力或者压力的，自己找找吧；压力好找多了

小趴虫 · 发表于 2022-12-2 10:33:21

早起就该设立第二天的目标